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大多数女性认为月经是她们身体为可能怀孕所做的准备。确实如此，在每个周期中，卵巢都会释放一个新成熟的卵子，并等待其受精。如果卵子没有受精，就会发生月经。更多地了解您的月经周期可以改善您的心理、生理和性健康。
女孩的第一次月经会发生在青春期，即12-14岁左右，有的会提前或推迟。
正常的月经是怎么样的？
通常持续 3-7 天，失血量约为 30-80ML。 但没有什么是一成不变的，不同的体型、年龄和作息都会影响月经周期和状态。
月经周期是一系列激素水平的波动和28-30天（平均）的周期，使得身体每个月为怀孕做好准备。
每月，您的身体都会从卵巢中释放一个新的成熟卵子，等待受精。如果没有受精，您的身体将进入月经期，排出月经血和脱落的子宫内膜。如果卵子成功受精，您将不会来月经，这意味着您怀孕了。
常见的月经问题
1. 经前综合症：也称为经前综合症，它会让您头痛、情绪波动、抽筋、痤疮或全身不适。
2. 痛经： 痛经：痛经通常是下腹部和/或下背部的抽痛，程度从轻微到使人衰弱不等。 这些痉挛是由子宫（一种肌肉）对其周围血管的收缩引起的。 随着年龄的增长和分娩后，他们会变得更好。
3.腹胀：经期前后荷尔蒙失衡会导致腹胀，但经期结束后就会消退。
4、痤疮：痤疮在青春期十分常见，无论男女都会出现。青少年的荷尔蒙痤疮通常集中于T区（额头、下巴和鼻子），而成年人的荷尔蒙痤疮则更常出现在脸的下半部分。这种状况并非严重问题，通常在月经结束后便会消退。
5、月经推迟：这种情况在青春期女孩和更年期女性中尤为常见。在这两种情况下，激素水平可能不稳定，因为青春期激素刚刚开始产生，需要逐渐稳定；而更年期女性体内的激素分泌量减少，功能也减弱。
怎么样可以缓解经期问题？
定期进行短时间的有氧运动，如30分钟的快步走、跑步或骑自行车，有助于缓解不良情绪。 同时，确保充足的睡眠，避免摄入咖啡因和油腻食物，并减少盐和糖的摄入。
在整个月经周期中，经血的颜色可以从淡淡的粉红色变化到鲜艳的红色或深棕色。对于大多数女性来说，尤其是在月经量最大的日子里，出现小血栓也是正常现象。
闭经是指女性连续三个月或更长时间没有月经，或者年轻女性在12-14岁之前没有初潮。这种现象可能是由于女性生命中的自然阶段，如怀孕、哺乳或更年期所导致。然而，月经的缺乏也可能暗示某种荷尔蒙失衡，使得月经周期无法正常进行。
在选择卫生巾时，我们建议您优先考虑无氯和无化学物质的产品，以实现高效吸收和锁水，同时确保透气性和舒适性。尽管您的月经量可能较少，我们仍建议您每隔4-8小时更换一次卫生用品，以防止细菌滋生。
