10 октября — Всемирный день психического здоровья.
Мы всегда говорим о здоровье, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что такое истинное здоровье?
Всемирная организация здравоохранения утверждает: «Здоровье — это не только отсутствие физических болезней, но и психическое здоровье, хорошая социальная адаптация и моральная целостность».
Истинное здоровье начинается с внутренней гармонии, в частности, с примирения с собственным телом.
С детства и до зрелого возраста мы, кажется, всегда легко замечаем «недостатки» своего тела: недостаточно стройные ноги, недостаточно тонкую талию, прыщик на коже…
У женщин эти «неловкие» сигналы, которые наше тело посылает в определённые периоды, часто вызывают ещё большее беспокойство и тревогу.
«О нет! Неужели протечка?»
— Я боюсь вставать на совещаниях, ходить на цыпочках по своему стулу.
«Даже чихание мгновенно заставляет меня нервничать…»
Мамы, которые прошли через всё это, понимают этот момент потери контроля и беспомощности.
Эти моменты приносят не только физический дискомфорт, но и психологическое напряжение. Мы можем испытывать смущение, тревогу или даже обвинять своё тело в том, что оно «недостаточно старается».
Мы привыкли считать это «проблемами», которые нужно скрывать, но редко останавливаемся, чтобы мягко сказать своему телу:
Эй, я знаю, что ты много работаешь. Всё в порядке.
Дорогая, пора взглянуть на вещи с другой стороны.
Менструация — это не «невезение»; это грандиозная репетиция твоей матки перед взращиванием жизни.
Послеродовые изменения — это не «дефекты»; это отважные следы, оставленные на великолепном пути материнства.
Это не то, чего нам следует стыдиться. Это естественная и неотъемлемая часть нашего тела.
Первый шаг к истинному здоровью — не избавление от всех проблем, а полное видение и принятие своего тела таким, какое оно есть.
Принять, что у него есть циклы, эмоции и изменения;
Принять, что оно сильное, но в то же время уязвимое;
Принять, что всё это реально и естественно.
Когда мы начинаем принимать, происходят настоящие изменения. Мы переходим от внутреннего конфликта к примирению, от тревожного избегания к спокойному преодолению трудностей.
В следующий раз, когда ваше тело пошлёт вам сигналы, которые вы когда-то считали «неловкими», постарайтесь не судить его строго.
Дышите спокойно, почувствуйте его присутствие, а затем подойдите к нему спокойно и подготовленно.
Принятие — отправная точка любви.
Когда мы учимся быть бережными к своему телу, внутренний покой и уверенность, исходящие изнутри, становятся самым прекрасным проявлением душевного благополучия и настоящего здоровья.
С сегодняшнего дня любите себя ещё больше, начиная с принятия каждой детали своего тела.
